Gesundheitsprävention spielt eine entscheidende Rolle für das Wohlbefinden und die Lebensqualität jedes Einzelnen. Im Zentrum unserer Arbeit im ZaR Münster steht die Überzeugung, dass Vorbeugung der Schlüssel zu einem gesunden Leben ist.
Im ZaR Münster bieten wir Ihnen verschiedene Programme und Kurse an, die darauf abzielen, das Bewusstsein für Gesundheitsthemen zu schärfen und Menschen zu einem gesunden Lebensstil zu motivieren.
Kommt Ihr Rücken eigentlich viel zu kurz? Müssen Sie viel sitzen, sind Sie häufig gestresst und merken Sie, dass die Rückenmuskulatur dringend Kräftigung braucht? Die Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur ist ein wichtiger Bestandteil für eine gute Haltung. In der Wirbelsäulengymnastik werden Ihnen Übungen gezeigt, die Sie auch zuhause und vor allem langfristig selbst durchführen können. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Rückentraining (RT4)
Kurszeit: montags, 19:00-20:00 Uhr
Kursleitung: Svenja Brandt
Rückentraining (RT3)
Kurszeit: mittwochs, 18:00-19:00 Uhr
Kursleitung: Svenja Brandt
Rückentraining (RTbasic)
Kurszeit: mittwochs, 19:00-20:00 Uhr
Kursleitung: Axel Müller
Durch das behutsame Einnehmen und Verweilen in den Asanas (Körperhaltungen) sollen Sie angeleitet werden, aus der Hektik des Alltags zur Ruhe zu kommen. Dabei helfen Meditation und Konzentration ebenso wie angemessene Atem- und Entspannungsübungen. Auf diese Weise kann es gelingen, den Körper mit seinen Möglichkeiten und Grenzen besser und intensiver wahrzunehmen und dadurch das eigene Verhalten auch in Belastungssituationen positiv zu beeinflussen.
Yoga 1
Kurszeit: montags, 17:15-18:30 Uhr
Kursleitung: Tanja Steermann
Yoga 2
Kurszeit: montags, 18:45-20:00 Uhr
Kursleitung: Tanja Steermann
Yoga 3
Kurszeit: mittwochs, 16:45-18:00 Uhr
Kursleitung: Sebastian Jung
Unsere Kurse für das „Therapeutische Bogenschießen“ erfreuen sich seit ihrer Installation Ende des Jahres 2025 größter Beliebtheit.
In diesem einzigartigen Kurskonzept kombinieren wir Elemente des klassichen Bogenschießens mit sportlicher Aktivität, Kraft- und Beweglichkeitstraining sowie bewusster Achtsamkeit.
Wir bieten das Therapeutische Bogenschießen in Form zweier Kurse an. Ein Kurs richtet sich an Einsteiger während sich der zweite Kurs an Teilnehmer mit Vorerfahrung/ Fortgeschrittene richtet.
Falls Sie bereits Erfahrungen mit dem Bogenschießen gesammelt haben (z.B. im Rahmen Ihrer Reha-Maßnahme oder in einem Verein), ist eine direkte Anmeldung für den Fortgeschrittenen-Kurs möglich.
Bogenschießen für Einsteiger
Kurszeit: donnerstags, 18:00-19:30 Uhr
Kursleitung: Benedikt Sumkötter
Bogenschießen für Fortgeschrittene
Kurszeit: donnerstags, 16:30-18:00 Uhr
Kursleitung: Sebastian Jung
ZaR Zentrum für ambulante Rehabilitation GmbH
Grevener Straße 182
48159 Münster
Telefon: 0251-98767-0
Fax: 0251-98767-369
Öffnungszeiten:
| Montag: | 07:15 – 20:00 Uhr |
| Dienstag: | 07:15 – 19:00 Uhr |
| Mittwoch: | 07:15 – 20:00 Uhr |
| Donnerstag: | 07:15 – 20:00 Uhr |
| Freitag: | 07:15 – 17:00 Uhr |
